这些天来，天崖每天都在练习臂力，其实也就是拉动吊在树上的一块石碾。那石碾百来斤重，拉起倒也不是太难，只不过每次一拉就是上百次，着实还是有些吃力的。
第二卷是眼力的练习方法。这个就不必说了，那个观看铜钱钱眼的方法天崖每天都在练习，只是一直都没有什么进展，铜钱还是铜钱大小，钱眼还是钱眼大小。
书中第三卷记载的是一套呼吸吐纳的功法，名为《冰心决》。
箭术对射手心理素质的要求非常苛刻，书中说作为一名合格的箭手必须时刻保持一颗沉着冷静的心，只有做到心无杂念才能箭无虚发。
看起来虽然很有道理，只是人非草木免不了会受到七情六欲的困扰，要想做到心无杂念并不容易。不过修炼这套呼吸吐纳的功法却是能够让人快速放松身心、保持气血畅通，从而逐渐消除杂念达到心如止水、古井不波的境界。
“气顺则心静，心静则箭稳！”这也是这箭法中着重提到的。
这些日子修炼下来，天崖发现自己的呼吸似乎比从前顺畅了许多，身体状态也很是不错。另外，他还发现这套吐纳的方法在冰雪世界中同样也可以修炼，而且效果似乎还更好。
到如今，他已经能够在冰雪世界中坚持小半个时辰，“灵魂”的移动范围也增加到了七八丈远。
对于自己这灵魂出窍的特殊能力，天崖将之称为“魂力”，不过到了后来他才知道，他这个特殊的能力在修仙界中被称为神识，但两者之间却又有很多不同之处。
首先，他的魂力能够穿过阻挡物直观地看到事物的本体以及听到它们所发出的声响，而神识只能探测到远处事物的存在，并不能听到声音。其次，魂力发动起来略显迟缓，而神识几乎是心念一动便可发出，而且探测的距离也要远远大于前者。
事实上，不管是天崖自称的魂力还是修士口中的神识，它们都有一个共同点，那就是必须倚靠强大的精神力的支持！也就是说，天崖每天在冰雪世界中与寒冷对抗其实也就是在磨炼着自己的精神力。
精神力越强，神识也就越强，这是每一个修士都清楚的道理。然而，要想修炼精神力那就不是那么容易的事了，毕竟修真界并没有专门修炼精神力的功法。
相信天崖那神奇的修炼方法要是传扬出去，一定会让整个修真界为之震动！
为了能够在冰雪世界中坚持更长的时间，天崖曾经也尝试着在身上穿上大量的衣物，但可惜的是，他发现不管穿一件单衣还是穿上棉袍，在冰雪世界中的感受都是一样的。
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